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兩頭指的是頭和腳，人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，建議戴圍巾或穿件高領，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。另外，如果下肢、腿部保暖做得好，全身都會覺得暖和。

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衣服本身不會發熱，是通過緩衝冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量，如果內衣穿太厚，不僅不舒服，還會增加內衣裡的空氣對流，讓保暖性下降。建議內裡應選擇薄、軟的棉織材質，中層衣服吸濕性要強，羊毛、羊絨、純棉材質較合適，外衣則以防風、材質緻密為主，不宜穿著毛線編織的外套。

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1.材質：內薄軟、中保暖、外

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▲衣服可不是穿越厚就越保暖喔！（圖／達志／示意圖）

延伸閱讀：穿越厚越保暖？冬天「6種NG穿衣法」90%的人中招

2.款式：內貼身、中寬鬆、外收口

冬季乾燥、皮膚敏感，建議內衣選擇貼身、柔軟、無刺激性較好，且保暖內衣容易產生靜電，減少皮膚水分，不建議貼身穿，以免皮膚癢。中層衣服別過緊，適度寬鬆，以免影響人體的體溫調節功能，而外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

3.部位：顧兩頭、腿要厚、別露腰

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寒冷冬季來臨，衣服該怎麼穿才保暖？即使包得像粽子，一到室外卻感覺冷得要命？其實可能是你穿衣的方法不對。衣服可不是穿越厚就越保暖，根據《並讀新聞

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》報導，整理出冬天穿衣的3大原則，學起來照著穿，禦寒保暖非難事！

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